שוקו ולחמניה



  קלוריות (קק"ל)  פחמימות (גרם)
חלבון (גרם)
שומן (גרם)
סידן (מ"ג)
ברזל (מ"ג)
נתרן (מ"ג)
סיבים (גרם)
לחמניה מקמח לבן עגולה (צ'ופצי'ק) 191 36.1 5 2.7 7.8 0.6 530 0.2
2 כפות גבינה לבנה למריחה 5% שומן 58 1.7 6.3 3 120  0.1 108  0
עגבניה אחת בינונית (100 גרם) 21 4.6 0.8 0.3 5 0.5 9 1.1
מלפפון אחד בינוני ללא קליפה (75 גרם) 9 1.9 0.4 0.1 10.5 0.1 1.5 0.5
כוס שוקו מוכן מכפית אבקת שוקלית וחלב 3% 149 13.7 7.1 7.3 241 0.2 120 0.1
כוס מים
0  0  0  0  4.2  0  7  0
סה"כ: 428 58 19.6 13.4 388 1.5 775 1.9